jak wygląda

Tydzień rzeźby i potem tydzień masy ? Dobrze zrozumiałem ? Jeśli tak to odradzam. Nie wiadomo jak wygląda twoja sylwetka skoro schudłeś tyle kilogramów i ile masz w niej mięsa. Zdecyduj co robisz najpierw Albo mase i potem redukujesz albo najpierw redukujesz a potem budujesz mięso. Samą dietą zredukujesz ale jak nie masz mięśni to co chcesz [...]

jak wyglada posilek przetreninogowy oraz ile trwa trening? mozesz odstawic spalacz na kilka dni i sprawdzic czy bedzie roznica byc moze nie tolerujesz jakiegos skladnika bo generalnie powinnien on pobudzac przyczyn moze byc wiele chocby przetrenowanie jak dlugo intensywnie trenujesz bez przerw? oraz nieprawidlowe odzywianie , wklej najlepiej cala [...]

Nie wiesz jak wygląda przysiad ? :o Wyniki też kiepskie jak na 105kg. Weź zwykły trening z podwieszonych etap 2 lub 3 i trenuj.

Tak jak pisałem w 1 wiadomości, było kilka okresów po 2 miesiące, które ciężko nazwać stażem + pół roku normalnego treningu jednak bez MC i przysiadów, zdaje sobie sprawę że to był błąd, teraz oczywiście już go nie będę popełniał. Ogólnie zakładając ten temat chciałem się głownie dowiedzieć informacji dotyczących brzucha i aerobów podczas diety [...]

[...] ok. 10g tluszczu). Przeciez to podstawa zdrowego zywienia. Ja rozumiem, ze wszystko chude, lajt i odtluszczone jest teraz modne, ale od tluszczu sie nie tyje, a jest tak samo wazny jak bialko w diecie. Swoja droga widze, ze bialka jest ok. 2g / kg - nie wiem jak wyglada zapotrzebowanie u kobiet. Zmieniony przez - spot w dniu 2013-08-01 00:06:22

Swoja droga widze, ze bialka jest ok. 2g / kg - nie wiem jak wyglada zapotrzebowanie u kobiet. Tutaj trzeba zainteresowania ze strony trenera, jak i osoby, która z nim współpracuje. Zwiększona ilośc białka ma raczej pozytywny pływ, jednak zauważyłem, że czasem pojawia się problem np. z okresem, lub u jednej znanej mi dziewczyny zwiększona ilość [...]

Wszystkie supl out. Poproś Ziutę o konsultację w kwesii tarczycy. Jak wygląda sprawa z @? Czy przed epizodami ED miałaś kiedykolwiek robiony lipidogram? Jeśli tak, to jak to wyglądało?

lubie ryzyko hehe %-) 6 tyg on bedzie ok teraz nie mam ulotki bo dostalem tylko jedna butle i nie wiem co i jak wyglada jak wino proch i woda czyli wszystko z nia ok?

lubie ryzyko hehe %-) 6 tyg on bedzie ok teraz nie mam ulotki bo dostalem tylko jedna butle i nie wiem co i jak wyglada jak wino proch i woda czyli wszystko z nia ok? ????

[...] trening? Dietę wrzuć w formie zrzutu z potreningu.pl, najlepiej z orientacyjnie wpisanymi warzywami i ich ilością. Na dzień dobry mogę CI poradzić - żebyś zmniejszył ilośc nabiału, na rzecz innych źródeł białka. Opieranie diety na serkach to nie jest dobry pomysł. Zupy - odpowiednio przyrządzone są wręcz wskazane. Ziemniaki - jak najbardziej.

1. Wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja dzienna podaż kalorii, rozkład makroskładników. Jeżeli zostawisz sobie trochę węglowodanów do ostatniego posiłku to nie ma przeciwskazań, żeby jeść twaróg w takiej właśnie formie. Chociaż jeśli pytasz to pewnie nie do końca liczysz i bilansujesz dietę, prawda? 2. Spróbuj alternatywnej wersji naleśników: [...]

[...] przy twoim typie sylwetki? nooooo... ciekża sprawa, bez licznei amoze nei wyjśc, niestety. Ale rozumie niechec do liczenia, tez ja mam, ale trzeba umiec określac ilośc tego co sie je i kontrolowac anwet jak pózniej nie będziesz liczyć, waro od tego zacząć. Zrób zdjęcia swojej sylwetki i napisz jak wygląda twój trening siłowy w chwili obecnej

[...] Przy osobie zaawansowanej i w dodatku trenującej naturalnie te ilości serii mogą być sporo większe - ale mogą też być i mniejsze. Wszystko jest zależne od specyfiki treningu jaki wybierzemy oraz celów treningowych. To co napisałeś to taka Weiderowska sztampa powielana jak na xero od wielu lat - niestety bardziej adekwatna dla początkujących oraz [...]

a i jeszcze, jeżeli jest tu jakaś "świeża" osoba po kursie - pytania/zagadnienia, bo już trochę zapomniałem zawaliłem jeszcze rozpisanie treningu dla początkującego (jak ma to wyglądać - trening obwodowy?), trzeba było podać tam jeszcze jakieś założenia, aha i jak wygląda egzamin praktyczny

wiele osób pisze że rrobi cykl shock+storm. Jak wygląda taki cykl czyli jak się łaczy te 2 produkty w cyklu?

[...] tam nawet 1000 kcal a sam facet walisz buble na tej redukcji straszne... gwarantuje Ci ze jest tam ponad 1000 kcal i to grubo. pisałem Cize niemam chajsu i mozliwosci jesc jak wy. le Ty poprostu nie kumasz nawet treningu... masz za lekkiciezar a ciagnie Cie do przodu? no to super. na Twoim miejscu przy tej wielkiej *redukcji* wpierw bawił bym [...]

Jak wygląda Twoja aktywność na przestrzeni tygodnia? Sporo osób, unika zdrowych tłuszczy, a są tak samo bardzo istotnym składnikiem w diecie jak węglowodany i białko. W jednym posiłku, występuje Oliwa z Oliwek i nie musisz pić 40 g na raz. | Nie uwzględniałeś warzyw? Nie wiesz jaką odżywkę stosujesz? Musli, jako urozmaicenie diety mógłbyś zjeść [...]

Pokaż jak wygląda ta Twoja dieta, co osiągnąłeś dzięki temu roku trenując z przemyślaną dietą i treningiem jak wyżej napisałeś . Suple za Ciebie nie wykonają roboty . A tak na pierwsze to Ankieta . Bo nic o Tobie nie wiadomo .

Sajmon6662: Jak CI mogę pomóc ? Chciałbym się dowiedzieć czy można zakupić u was same bolce blokujące do stojaków, pytam ponieważ już kiedyś pytałem jednej Pani od was na gg i nie uzyskałem żadnej odpowiedzi na moje zapytanie oraz chciałem zapytać jak wygląda u was sprzedaż ratalna tzn. czy macie jakąś konkretną kwotę od której można robić zakupy [...]

1.Czy uważasz, że Materla powinien stracić pas KSW po starciu z Jayem Silvą i czy takie sytuacje jak ta psują wizerunek tej federacji? 2. Napisz proszę, jak wygląda Twoja dieta (przykładowy dzień) w okresie przygotowania do startu i w okresie roztrenowania